一般男性性生活持续时间在3-15分钟左右都可视为正常。性生活时间的正常范围并不是绝对的，关键在于双方的感受和满足。男性不必过于纠结时间长短，而应注重整体的性生活质量和自身的健康护理。
1、影响因素众多：
性生活时间的长短受到多种因素的影响，个人的身体状况是关键因素之一，身体健康、精力充沛的男性，其性生活时间可能相对较长，比如15分钟左右。心理状态也起着重要作用，紧张、焦虑、压力过大等负面情绪，容易导致性生活时间缩短，比如3-5分钟。2、年龄差异：
不同年龄段的男性，性生活时间也有所不同。在20-30岁之间，由于身体素质较好，性冲动强烈，性生活时间可能在5-15分钟。30-40岁时，随着身体机能的逐渐变化，性生活时间可能在3-10分钟。40岁以后，性生活时间可能会进一步缩短，但只要双方能获得满足，都属于正常范围。3、个体差异显著：
每个人的性反应和性能力都存在个体差异，有些男性可能天生性反应较为敏感，性生活时间较短，可能是3分钟左右；而有些男性则相对不敏感，时间较长，可能在15分钟左右。但这并不意味着时间短就不正常，只要双方在性生活中能达到身心的愉悦和满足，就无需过分担忧时间问题。在日常生活中男性要注意保持良好的生活习惯，这对于性生活的质量和时间都有积极的影响。保持适量的运动，增强身体素质，如跑步、游泳、健身等。再者，要注意休息，避免长期熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。学会放松心情，减轻压力，可通过冥想、听音乐等方式缓解紧张情绪。与伴侣保持良好的沟通和亲密关系，增进彼此的理解和信任，也有助于提高性生活的满意度。